хз, как я уже сказал, я не особо физически активный, поэтому не замечаю слабости больше обычного. Сплю вроде тоже также. Целый день фактически за компом сижу. Где-то читал, что организму нужно примерно 1200ккал для поддержания работоспособности организма, так что не думаю что такая диета опасна. Ну и я стараюсь здорово питаться, овощи есть. Думаю тут главное не кол-во калориий, а что именно ты ешь. Если херачить одну картошку на масле на 1500ккал\день, явно будет не очень самочувствие.
например мой рацион за сегодня:
завтрак: одно яйцо и ~200г помидор ~ 150ккал
обед: 200г пшеничной каши и 90г соленной скумбрии ~ 380 ккал
ужин: 200г красных фасолей с луком, 200г помидор, ~150 грамм солений всякий ~ 270 ккал
итого за сегодня 900ккал, кушать хочется, но я держусь
о, не дописал чет... на кашках сижу, довольно выгодно по калориям. Заедаю рыбкой какой-то, тоже менее калорийно чем мясо. На завтрак одно яйцо съедаю. Стабильно выходит меньше 1000ккал калорий в день, по выходным позволяю себе ~1500ккал съедать, хочется иногда попкорна какого-то под фильмец вечером или слдакого чего к чаю. 20-о сентября весил 117, уже >5 килограмм сбросил так. Физически никак не урпажняюсь, работа сидячая.
например мой рацион за сегодня:
завтрак: одно яйцо и ~200г помидор ~ 150ккал
обед: 200г пшеничной каши и 90г соленной скумбрии ~ 380 ккал
ужин: 200г красных фасолей с луком, 200г помидор, ~150 грамм солений всякий ~ 270 ккал
итого за сегодня 900ккал, кушать хочется, но я держусь