ОТОЖМ ЕШ ЬСЯ 100 РАЗ? / Saitama :: Saitama :: onepunchman :: OnePunchMan (OPM, One-Punch Man, One Punch Man) :: fandoms :: Anime :: Anime (Аниме)

2pik2pik
OnePunchMan Saitama ...Anime 
ОТОЖМ ЕШ ЬСЯ 100 РАЗ?,OnePunchMan,OPM, One-Punch Man, One Punch Man,Anime,Аниме,Saitama,onepunchman,Anime,fandoms,Saitama
Подробнее
ОТОЖМ ЕШ ЬСЯ 100 РАЗ?
OnePunchMan,OPM, One-Punch Man, One Punch Man,Anime,Аниме,Saitama,onepunchman,Anime,fandoms,Saitama
Еще на тему
OnePunchMan

OnePunchMan(6807)

Anime

Anime(944040)

Saitama

Saitama(2013)

onepunchman

onepunchman(6807)

Anime

Anime(944040)

fandoms

fandoms(1551474)

Saitama

Saitama(2013)

Развернуть
Комментарии 4417.01.201610:23ссылка21.9
Нит
Niissoks Niissoks17.01.201610:33ответитьссылка 10.1
А на одной руке?
Milch Milch17.01.201616:34ответитьссылка↑ 1.4
За день, запросто. За раз нет, подхода за 3, со страданиями за 2
fik2010 fik201017.01.201611:07ответитьссылка 1.3
Подхода за 4 - пожалуйста. А вот за раз... Ну, может когда-нибудь... В следующей жизни... Когда я стану кошкой...
El Fuerte El Fuerte17.01.201611:22ответитьссылка 0.1
Техножрец не горюй , плоть слаба( ну у меня она плазмо непробиваема... ) сделай себе побольше кибер модификаций и сможешь хоть вечно отжиматься.
Генерал Росс Генерал Росс28.01.201617:45ответитьссылка↑ 0.0
Пфффф, под бдительным надзором старшины и 200 за раз без проблем. В армии и 800 приседаний за раз делают.
Centuri Centuri17.01.201611:30ответитьссылка -1.2
у меня вообще не получается отжиматься и подтягиваться ((( только приседать
aankor aankor17.01.201611:44ответитьссылка 0.6
У меня и это еле-еле получается, с треском во всех костях. Да еще не больше десятка-двух.
Kheslau Kheslau17.01.201619:17ответитьссылка↑ 0.0
Сегодня за последние хер знает сколько лет решил утром сделать зарядку. Вот что аниме с человеком делает!
CanisMajoris CanisMajoris17.01.201611:56ответитьссылка 0.9
а потом у него случится удар и он сдохнет от нагрузок...
MrShift MrShift17.01.201613:50ответитьссылка↑ 0.2
Самое тяжёлое в его тренировках это бег 10 км каждый день.
ingen ingen17.01.201615:19ответитьссылка↑ 0.1
Если он каждый день будет бегать, он уже через месяц к этой нагрузке приспособится.
Cracker Cracker17.01.201619:13ответитьссылка↑ 0.0
Если суставы здоровые,то да.В противном случае колени к врачу придётся нести отдельно от тела.
ingen ingen18.01.201602:09ответитьссылка↑ 0.4
Она забыл про режим питания и отсутствие кондиционера.
Max_the_Human Max_the_Human17.01.201615:01ответитьссылка↑ 0.1
Че за бабские отжимания с колен. Потом будет говорить, что методика нифига не работает.
Meze Meze18.01.201600:50ответитьссылка↑ 2.2
Я и 2 не осилю.
МудозвонищЬ МудозвонищЬ17.01.201614:16ответитьссылка -0.1
Ты хоть 1 сделаешь, в отличии от меня...
Chocolate Cornet Chocolate Cornet17.01.201615:07ответитьссылка↑ 1.0
На Риахтуре взял, на Риахтур вернул. Может кому-то и поможет.
L Схема отжиманий от пола Неделя 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 Подход 1 20 25 30 35 40 40 45 45 50 50 55 60 60 65 65 Подход 2 20 25 30 30 35 40 40 45 45 50 50 55 60 60 65 Подход 3 15 20 25 25 25 30 35 35 35 40 40 40 45 45 45 Подход 4 15 15 20 20 25 30 35 35 35 40 40 40 45 45 45 Подход
JohnDeere JohnDeere17.01.201620:21ответитьссылка 0.8
а какой перерыв между подходами.
ingen ingen18.01.201602:12ответитьссылка↑ 0.1
Три минуты, максимум пять минут. Это уж совсем для тех, кто с нуля.
JohnDeere JohnDeere18.01.201607:39ответитьссылка↑ 0.0
странно во всех программах не больше трёх минут
Solomon5022Solomon502219.01.201620:59ответитьссылка↑ 0.3
Я и написал - 3. Для совсем неумех и 5 покатит.
JohnDeere JohnDeere19.01.201621:51ответитьссылка↑ 0.0
эффекта не будет, а если делать не 100, а 1000 то можно познать силу юности и героически умереть
Solomon5022Solomon502219.01.201622:55ответитьссылка↑ -0.2
Где то видел схему, что на рельеф: небольшой вес, перерыв 30-40 сек. на обьем: средний вес 1-1:30, на силу: большой вес, свыше 3 минут.
Den_Arahn Den_Arahn23.01.201621:38ответитьссылка↑ 0.0
Не вижу в таблице ноль отжиманий, опять найобка, пойду поем.
DeXTeR26 DeXTeR2618.01.201612:58ответитьссылка↑ 1.1
Эти схемы не работают хотя бы потому, что не учитывают процесс восстановления. Если бы можно было так просто увеличить свои показатели в три раза за 15 недель, каждый второй был бы мастером спорта.
truegenby truegenby19.01.201620:40ответитьссылка↑ -0.3
Ты путаешь тёплое с мягким.
JohnDeere JohnDeere19.01.201621:52ответитьссылка↑ 0.0
Набираешь 260 повторений за 5 подходов?
truegenby truegenby19.01.201621:59ответитьссылка↑ -0.3
85 за раз, с отдыхом в 3 минуты за 5 подходов 180-200 сделаю. Но я по этой программе не тренировался ни разу.
JohnDeere JohnDeere19.01.201622:22ответитьссылка↑ 0.0
Я тебе еще раз повторю, что программа не учитывает процесс восстановления и не дает никаких реальных рекомендаций, кроме увеличивающихся цифр. Ее мог написать абсолютно кто угодно, не занимающийся сам.
truegenby truegenby19.01.201622:25ответитьссылка↑ 0.0
Вот эту я осилил. Тоже брал на риахтуре.
115 подъемов корпуса 5 скручиваний 5 подъемов ног 10сек «планка» 2 20 подъемов корпуса 8скручиваний 8 подъемов ног 12 сек «планка» 3 25 подъемов корпуса 10 скручиваний 10 подъемов ног 15 сек«планка» Отдых 5 30 подъемов корпуса 12 скручиваний 12 подъемов ног 20 сек «планка» 6 35 подъемов
JohnDeere JohnDeere19.01.201622:31ответитьссылка↑ 0.0
Может, ты уже изначально был на уровне двадцатого дня?
truegenby truegenby19.01.201623:12ответитьссылка↑ 0.2
Так же как и на уровне 24 и 16 и 12 и 8 дней
JohnDeere JohnDeere19.01.201623:29ответитьссылка↑ 0.0
Ты прекрасно понимаешь, о чем я спросил, неужели обязательно пытаться сверкнуть своим остроумием?
truegenby truegenby20.01.201608:54ответитьссылка↑ -0.3
Изначально был 6-й день.
JohnDeere JohnDeere20.01.201613:12ответитьссылка↑ 0.1
То есть ты на пределе сделать всего 90 повторений, а меньше, чем через месяц, уже делал пять сотен? Я в это не поверю. Знаю, ты скажешь, что не верить - мое дело, я это знаю, поэтому не верю.
truegenby truegenby20.01.201618:55ответитьссылка↑ -0.3
Каких пять сотен?
JohnDeere JohnDeere20.01.201621:55ответитьссылка↑ 0.0
Ну ладно, 65 повторений вначале, четыре сотни через месяц. Я неправильно считал, но суть не меняется.
truegenby truegenby21.01.201619:31ответитьссылка↑ 0.0
1205 подъемов корпуса?
Хуясе...
MussZimi MussZimi01.02.201617:29ответитьссылка↑ 0.0
Нет, опечатка. 125 подъёмов.
JohnDeere JohnDeere01.02.201621:24ответитьссылка↑ 0.0
Только зарегистрированные и активированные пользователи могут добавлять комментарии.
Похожие темы
artist

artist

Anime Artist

Anime Artist

фэндомы

фэндомы

Genos

Genos

Tornado of Terror

Tornado of Terror


Похожие посты
SP.!!!ini!iiii