Привет дружище, видел сообщение про твою хреновую ситуацию, я расскажу мою историю, и что помогло мне, надеюсь это поможет и тебе.
Болел я долгое время какой-то херней с ЖКТ (как по моим ощущениям), и вся проблема была в том, что определить что это за херня и самое главное, как ее лечить понять не могли, симптомы то проявлялись, то сами проходили. Бывали дни, когда чувствовал себя более-менее, а бывали такие, словно дерьма налили прямо из королевских запасов, доверху и самого высшего сорта, просто полный пиздец. Доктора на приёмах говорили, что по анализам все хорошо и выписывали витаминчики, всякие общеукрепляющие, предлагали диеты попробовать, только вся эта херня не помогала нихера.
Я может быть обратился бы к всяким знахарям и шаманам, только не верю я в эту пижню антинаучную, еще и непонятно где их искать (ну уж точно не в инете, там каждый потомственный супер маг).
Когда после очередных "приятных ощущений" этой хуевой болячки, думал о том, кому бы блять продать душу, чтобы это наконец прекратилось, я вспомнил о том, что где-то читал про доктора, который использовал гипноз, для уменьшения и ослабевания симптомов от чего-то (хз уже о чём там точно был). Начав копаться в этой теме, наткулся на туеву кучу всяких "кодировщиков" от алкоголизма, сигерет и т.д. только вот денег небыло даже на кодировщика, а про нормального гипнотерапевта я уже молчу (как ты можещь догадаться, на обследование в платной клинике бабла не было тоже). Зато прочитал что есть такая штука как аутосугестия, аутогипноз, а в народе просто самогипноз, и в книгах пишут, что этому даже можно научиться самостаятельно, чем я собственно и занался.
Тут очень хочется написать "Прочитав несколько книг и статей я применил пару техник и в меня как шарахнет луч света и я вылечился сразу и вообще красавчик летаю в трусах поверх штанов", только в реальности все не так, даже после прочтения книг, написаных людьми, которые действительно применяли гипноз для лечения, в голову лезут мысли из разряда "гипноз это что, лечение силой мысли? что за бред!", и тем не мение, вариантов особенно не было, и я начал с самых простых техник - тяжесть в руке, притягивающиеся руки, потом стал читать про внушения и как их строить, что нельзя использовать приставку "не", так как подсознание её не воспринимает (это как сказать "этот цвет не красный", но какой тогда цвет?), и вообще, в гипнозе и самогипнозе мы работаем именно с подсознанием, которое ГОРАЗДО сильнее сознания, а еще подсознание лучше всего воспринимает образы, и чем ярче - тем лучше (как во снах, снятся ведь не слова, а образы. Если вспомнить страшные сны, и насколько сильно человек пугается. Еще говорят, лучше один
раз увидить).
Примерно через месяца три я заметил, что херовых дней стало меньше, но я отнесся к этому со скепсисом, думал просто повезло и скоро жахнет и все компенсирует. В течение года я отказывался признавать, что стало действительно лучше, зато потом результат стал очевиден. Я действительно СТАЛ ЧУВСТВОВАТЬ себя ГОРАЗДО ЛУЧШЕ и ЭТО БЫЛО ПРОСТО ОХУЕННО. Иногда мне бывало херово, но это случалось всего несколько раз в год, и даже было не так херово как раньше, а где-то через года 2-2.5 я вообще забыл про эту блядскую хворь. (еще хочу сказать, я частенько филонил от тренировок по самовнушению, и скорее всего результатов можно было достичь гораздо быстрее)
Я знаю как это звучит по-дебильному, словно я впариваю тебе какую-то хрень, типа всех этих чудо-лекарств, силы мысли, и гомеопатического говна, это даже для меня, который это пережил, выглядит как полный бред, но ЭТО БЛЯ СРАБОТАЛО, и когда до меня это дошло, я сталь искать именно реальные исследования связаные с мозгом, подсознанием и их влиянием на человека, его тело и организм вцелом.
Проблема с поиском исследований был в том, что конкретно по этой теме выдавало огромную кучу мусора, типа сайтиков а-ля "Молись с нами Б-гу кришне, ангелам, будде и т.д.", "заговоры на стояк, здоровье, и бабло", "Открой в себе чакру и СабчаКру" были и более вменяемые статьи, но абсолютно без доказательств и ссылок на исследования. Иногда правда мне везло, так в одной книге по ментализму (вроде в одной из этих "Чтение мыслей. Примеры и упражнения Торстен Гавенер", "Менталист. Скрытые механизмы влияния на окружающих Саймон Уинтроп") я нашел очень простое доказательство связи мыслей с телом (там был такой эксперимент, попробывать улыбаться и думать о чем-то грустном, или наоборот, сделать грустное лицо и думать о веселом - это не получится, вы либо перестаните думать о грустном, либо перестаните улыбаться), это конечно не супер научно, но хотя бы подтверждается практикой. Со временем я находил больше интересного (конечно перелопатив горы хлама)
вот видео (английский, если дружишь с ним - и русский вариант - ) в нем девушка рассказывает про исследования, в которых выяснилось, что несколько минут в определенной позе изменяет уровень определенных гормонов в крови, ты скажешь - И где здесь связь мысли и тела?, сейчас скажу, другое видео - англ. рус - тут есть часть про баскетболистов, одни тренировались на обычной площадке, а другие только представляли тренировки в голове, и когда их выпустили на поле, результат у них был одинаковый. Ок ты скажешь - но это ведь ТЭД, где пруфы, где ссылки на исследования? (ну по крайней мере, так подумал я) вот статья - https://drdavidhamilton.com/does-your-brain-distinguish-real-from-imaginary/ а вот исследование о котором говориться в статье - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7500130/ если коротко, - наш мозг не видит разницы между тем, что мы
видим глазами и тем что представляем в уме (сканирования мозга доказывают это). Еще есть такой чувак Вим Хофф (Iceman), может слышал, он гулял по горам в одних труса в лютый мороз, плавал в ледяной воде и т.д. но это хуйня, самое главное, он утверждает, что может контролировать свою нервную и имунную системы (поэтому гулял в мороз и был здоров) - ему в лаборатории под присмотром ученых ввели токсин, который симулировал заболевание и должен был вызвать симптомы простуды в организме (что он и делал у обычных людей), только у Вима симптомов не обнаружили, более того, взяв кровь на анализ, ученые подтвердили, что цитокинов (протеин связаный с процесом болезни) у него гораздо меньше, о чем он и говорил, что с помошью своей техники он контролирует свой иммунитет. Но самое важное - суть его техники это три элемента дыхательные упражнения, закалка холодом и убеждения\настрой (в англ. The WHM consists of three pillars: breathing exercises, cold exposure, and mindset/commitment.) это одна из техник в самогипнозе
(правда без закалки холодом), та же херня и у тибетских монахов, что сушат простыни своим телом высоко в гималаях, и у йогов, что ходят по углям. Еще одно видео тут есть отрезок, где рассказывают про исследование из этой книги https://b-ok.cc/book/5102575/91ac06 суть его в том, что проверяли как влияет стресс на людей, при разном отношении к ниму, и пришли к выводу, что стресс может вызывать действительно кучу проблем со здоровьем, но лишь при условии, если сам человек считает что стресс ему навредит, если он считает иначе - вреда нет. Просто сама мысль, что всего лишь восприятие человеком определенных вещей в определенном ключе, коренным образом влияет на здоровье, для меня это было как взрыв мозга.
Еще было много рассказов из книг, в которых описывались случаи помощи пациентам (например, помню про то, как к врачу обратился человек с поврежденным позвоночником, его постоянно мучали боли в спине, а на болеутоляющих сидеть он уже не мог, так как у него выработалась резистентность к сильным препаратам и повышать дозу было уже опасно, тога ему доктор посоветовал попробывать самогиноз, и через некоторое время боли настолько ослабли, что он смог вернутся к обычной жизни) еще был случай про ожоги, когда человек с гораздо более серьезными ожогами выздоравливал быстрее, чем люди с более легкими, потому, что постоянно был веселый и бодрый. Еще был случай про борьбу с бактериями, женищина чем-то болела и ей врач посоветовал представлять её имунную систему в виде рыцарей, а болезнетворных бактерий в виде чудищ с которыми эти белые рыцари борятся и уничтожают, и выздоровление пошло действительно гораздо быстрей. Был случай, когда доктор регулярно осматривал абсолютно здоровый палец у пациента, и при осмотре хмурился и больше ничего не говорил, а через несколько дней палец напух и воспалился, пациент сам себя убедил, что с пальцем что-то не так (эффект ноцебо, противоположность плацэбо, тоже разновидность самогипноза) и так далее, таких случаев описано очень много. Тут правда надо признать, что это все со слов врачей, ученые там рядом не стояли, и утверждать, что это был научный эксперимент нельзя.
Еще я читал про то, как гипноз применяли в древности, про барабаны у племен (ритмичные звуки - один из видов погружения в транс), барабаны на галерах и в военных походах (еще один древний секрет, люди под музыку могут идти\работать гораздо дольше чем без музыки). Попадались новости о том, как люди выздоравливали даже когда доктора говорили, что шансов нет (особенно запомнился случай, у мужика в арарии были сломаны два шейных позвонка, в больнице он даже дышать сам не мог, был подключен к апарату вентиляции легких, а общаться мог только глазами, и меньше чем за год он перешел от практически овоща к ходьбе, причем это все официально задокументировано)
Исходя их моих ошибок:
1. Нужна регулярность в практике (чем я сам часто пренебрегал) - лучше 40 раз по разу, чем один раз 40 раз, или префразируя лучше каждый день по 15мин чем один раз в неделю 2часа.
2. физические нагрузки действительно помогают (не знаю, можно тебе или нет, но если можно - отжимания, подтягивания, что угодно, уже хорошо) - помимо очевидной пользы, они хорошо отвлекают от плохих мыслей, + эндорфинчики после тренировки.
3. Свежий воздух это хорошо - птички поют, солнышко светит, девушки в коротеньких юбочках, сразу весь организм наполняется желанием быть здоровее.
4. Форм внушения и самогипноза много, у разных людей лучше работают разные методики - хуожники лучше представляют картинки в уме (одна из практик, можно поучиться рисовать, при желании), музыканты - завязаны на музыке (я надмозг), ремонтируешь машину\технику - замечал как время летит быстро, и мысли уходят сразу, это концентраци и помогает при самогипнозе. Всегда можно найти что-то своё, либо практиковать то, что лучше описано в книгах. Самый простой способ - запиши фразу своим голосом на диктофон "С каждым днем Я становюсь здоровее и здоровее! Я абсолютно здоров!" (желательно "гипнотическим голосом" посмотри например, как в фильме Тень говорит Хан, когда гипнотезирует ученого) и пусть она играет всегда, пусть войдет в подкорку мозга.
5. Слова - хорошо, но образы - лучше. Старайся представить, как можно ярче себя здоровым (предстваь, что ты идешь куда хочешь, весь светишься от счастья, делаешь что хочешь, например катаешься на велике, или плаваешь на море) если болит рука - представь, что уже все хорошо и ты можешь ей, например, играть в баскетбол.
6. Старайся нагнетать положительные эмоции, смотри смешные ролики\фильмы, слушай любимую музыку.
7. Комбинируй способы. Например, слушай музыку и предстваляй себя здоровым.
8. Если становиться херово, старайся перекулючится на позитив, особенно в этом помогает пункт 6 (По моим ощущениям, мысли как снег, чем больше о чем-то думаешь, тем сильнее от этого идут эмоции, как скатывать снежный шар, чем больше катаешь - тем больше шар)
9. Самое главное - верь, что ты будешь ЗДОРОВ, просто без всяких причин, в мире вообще дохера всего происходит без причины, вот в Челябинске упал метеорит, а ты выздоровеешь, и не благодаря чему-то, а вопреки всей той херне, что с тобой произошла.
Генри Форд однажды сказал «Если вы думаете, что вы способны на что-то, вы правы, если вы думаете, что у вас не получится что-то, вы тоже правы» Поверь, у тебя все получиться!
монахи -
вим хоф -
С этих книг я начинал:
Шульц И.Г. -Аутогенная тренировка.-1985
Копытов М.- Самогипноз (Психологический практикум) 2013 (тут есть техника "Магнитный шар" - очень простая и интересная, тут еще есть техника по усилению иммунитета)
брайан ламбру самогипноз
(ВСе эти книги есть на рутрекере, или я могу тебе их скинуть)
Если что - пиши.
П.С. Я уверен на все миллион процентов, что ты выздоровеешь, и будешь вспоминать и радоваться, что это все преодолел.

"joyreactor рассадник баянов с .... года"

Ня-ня